졸음이 오지 않는 간식..?..

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제목 : 졸음이 오지 않는 간식..?.. | 2009년 04월 21일 14시 06분 54초

이름 : 관리자 | 홈페이지 :

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졸음이 오지 않는 간식..?

간식으로 청량음료, 인스턴트식품, 빵 ,라면 등 고 탄수화물 식품은 먹지 않는 게 좋습니다. 뇌는 포도당을

에너지원으로 사용하기 때문에 충분한 당분 섭취가 필요하지만 지나치면 고혈당으로 졸음을 유발할 수 있기

때문입니다. 시장기가 있을 때 졸음이 덜오는 간식으로는 삶은 달걀이나, 저지방 우유, 새콤한 과일등이 좋

습니다. 지나치게 단 과일-파인애플 ,바나나, 포도 등..-은 비만으로 이어지고, 비만은 빨리 지치게 하여 학

습 능률을 저하시킵니다. 또 저녁에 먹는 간식은 다음날 아침 식욕을 저하시키므로 먹지 않는 게 좋습니다.

부득이 먹어야 한다면 따뜻한 저지방 우유 200ml 정도가 적당합니다.

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